• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Co zrobić, aby być nareszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?

Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Dużo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe czy ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak oczywiście wiele zależy od stylu naszego życia. A więc bardzo często ludzie chorują, ponieważ po prostu nieumiejętnie funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis ziemny albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej szamać: kiedy człowiek codziennie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez ryzyka utycia.

Categories: Zdrowie

Comments are closed.